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夏天美白有妙招

多吃膠質食物

夏天美白有妙招 中醫師:多吃膠質食物

 

 

    夏日艷陽高照,不少人除了苦於滿面油光、痘痘直冒,還擔心皮膚曬黑、長斑。中醫師指出,想要讓皮膚白晢、透亮,除了避免過度日曬,也要適時補充水分,並攝取蔬果,辛辣及油炸類食物少吃,同時,也可利用具有膠質美白效果的中藥材搭配入菜,讓美白從裡到外都能兼顧。

(龐清廉報導)

  艷陽高照,最近天氣動不動就是攝氏三十五度以上的高溫,讓許多民眾熱的吃不消,愛美的女性更是擔心皮膚被曬黑,紛紛投入美白防曬大作戰。

嘉義大林慈濟醫院中醫師黃雅慧指出,以中醫的觀點,美白其實是靠體內臟腑的精、氣、神來維持的,必須先調整體內肝、脾、腎。像是憂思鬱怒、過饑過飽、愛吃油炸辛辣食物等,都會使肝氣鬱結,導致面色較為蠟黃,容易有暗沈斑出現,這時可以用加味逍遙散、柴胡疏肝散等疏肝理氣中藥來調理。而隨著生活和工作壓力增大,人們出現腎虛的情況也逐漸的增多,提早出現更年期症狀,臉色容易呈現黧黑,膚色暗淡無光,此時可利用左歸、右歸、腎氣丸等來達到補腎功效。

  中醫師強調,美白從裡到外都需兼顧,除了五臟六腑的調理,飲食部分也要特別注意,尤其在酷熱夏天容易使人皮膚油脂分泌旺盛,像燒烤、油炸、辛辣等食物都不宜,建議平時宜補充足夠的水分及多吃蔬果,同時也可選擇具有膠質的食材,來達到美白功效。具有美白效果的中藥包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳,及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶,都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。

  另外,藉由穴位的按摩也具有美白的效果,「曲池穴」可以促進新陳代謝、清除體內囤積的廢物。「血海穴」具有行氣活血、疏經活絡的功效。「合谷穴」有清熱利濕、活絡臉部血液循環的效果。「三陰交穴」可以促進血液循環、袪除體內的濕氣及養血的作用。

來源: http://tw.news.yahoo.com/夏天美白有妙招-中醫師-多吃膠質食物-030528287.html